2025-03-24
病情描述：我马上要经行公务员面试，平时我的心理素质就不太好，容易紧张和恐惧，我想问一下怎样消除紧张恐惧心理？
主任医师 广东药科大学附属第一医院
建议：多想点开心的事情，多听听音乐，帮助全身心放松，经常做些有氧运动，调节呼吸。遇到事情时不要慌张，学会从容面对，给自己心理暗示，默默的为自己加油鼓励，要肯定自己的能力。