月经不调，痛经，宫寒怎么治疗

月经不调、痛经、宫寒的治疗需结合病因与个体情况，以生活方式调整为基础，必要时辅以药物干预。

1.月经不调：建议记录月经周期与量变化，通过规律作息、饮食均衡改善。若持续3个月以上异常，需就医排查内分泌疾病，如多囊卵巢综合征，可遵医嘱使用短效避孕药调节周期。

2.痛经：原发性痛经可通过热敷腹部缓解，严重时短期服用布洛芬等非甾体抗炎药。继发性痛经需明确病因，如子宫内膜异位症需药物或手术治疗。经期避免剧烈运动，注意保暖。

3.宫寒：日常生活中避免生冷饮食，可食用生姜、红枣等温补食物。适度运动如瑜伽、快走促进血液循环。中医调理方面，艾灸关元穴等可能改善症状，需在专业医师指导下进行。

特殊人群提示：青少年痛经多随年龄增长缓解，无需过度担忧；育龄女性若痛经加重或伴随异常出血，应尽早检查；绝经后女性出现经期异常需警惕妇科肿瘤。用药需严格遵循医嘱，避免自行长期服用激素类药物。