病情描述：我最近找了一份新工作，感觉自己得了上班恐惧症，请问专家上班恐惧症的症状有哪些，怎么缓解？
主任医师 广东药科大学附属第一医院
上班恐惧症主要症状有对新工作产生恐惧，总是担心自己工作完成不好、任务完成不了，对工作场所产生抗拒。建议：工作期间给自己制定相应的工作目标，不要给自己太大压力，多和前辈学习，掌握工作技巧。
主任医师 河北省第六人民医院
上班恐惧症主要表现为对工作环境抗拒、对自己工作能力信心不足。建议：您可以和家人沟通，说出自己的焦虑，缓解紧张情绪；积累工作经验，弥补自己的不足，合理安排自己工作及生活时间。