病情描述：我最近失业了，在家里心情很不好，不想与家里人说活，我怀疑我得了抑郁症，请问怎么调节抑郁情绪？
主任医师 广东药科大学附属第一医院
抑郁情绪是复杂的疾病，可通过心理、生理、遗传引起的，若处理不当，易加重病情。建议：多发现自己的兴趣爱好，以转移注意力；多与亲近的人聊天，增加自信心，以缓解抑郁的情绪。多到外面游玩，减轻抑郁的情绪。
主任医师 河北省第六人民医院
抑郁情绪若调理不当，易对自身与他人造成伤害。可通过心理上的调节，比如看书、看搞笑的电影，以放松心情。也可以通过学习或工作，转移注意力，培养自信，另外还可以通过散步或旅游的方式，缓解抑郁的情绪。