病情描述：最近我感觉自己总是不停回忆过去不好的事情，精神紧张，无法自控，我怀疑是得强迫性思维，我该怎么办？
主任医师 广东药科大学附属第一医院
强迫性思维通常由于长期负面情绪堆积导致影响身心健康。建议：保持一颗平常心，不批评、不联想、不纠结。学会面对、处理、放下不愉快的事情，平时生活中避免过度劳累、放松心情，必要时药物巩固治疗。
主任医师 河北省第六人民医院
建议：当心理出现焦虑或紧张时可以可身边家人朋友多进行交流，避免让自己独自思考，可适当进行户外锻炼，例如跳舞，打太极、瑜伽等，以便转移自己注意力。您也可以到医院心理科进行心理咨询治疗，严重的情况需口服药物治疗。