病情描述：我身边有好多的朋友都说我胖，我也很自卑，现在想要减肥，但是我也不清楚应该怎么做，想了解平时我经常跑步可以减肥吗？
主任医师 北京中医药大学东方医院
如果长期的跑步也会有一定的减肥功效，针对于瘦腿的作用比较大，因为可以使腿部塑形，去掉多余的脂肪，整体的线条看起来会比较好。但是每次跑步之前应该要做好热身运动，以免适得其反，慢慢的形成肌肉腿就不好了，还要控制自己的饮食。
副主任医师 内蒙古国际蒙医医院
跑步可以减肥，但是一定要采取正确的方法才会有减肥的功效。平时应该选择慢跑，需要长期坚持，而且要控制好时间，最好在30-40分钟左右，跑步时间也不能过长，因为很容易导致肌肉腿变粗，跑步之前之后也要做好拉升的运动。