老年人失眠怎么调理？

建议：通过睡觉之前泡脚，使身体进入一个较为放松的状态，可以提高睡眠的治疗；通过艾灸足部的穴位，改善睡眠质量较差的情况；每日使用小米、红枣进行煮粥喝，可以有安神益气的效果，长期的饮用对于改善失眠有效果。