中暑怎么缓解头疼

中暑引发的头疼，需根据中暑类型（先兆中暑/轻症中暑/重症中暑）分级处理：先兆/轻症中暑可通过降温、补水缓解；重症中暑需立即就医。

降温补水：移至阴凉处，用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等部位，饮用含电解质的水或运动饮料，避免单纯大量饮水。

休息与姿势：取半卧位，头部稍抬高，避免平躺或低头，减少脑部供血压力，缓解血管扩张引起的头痛。

药物辅助：若体温＞38.5℃，可遵医嘱服用对乙酰氨基酚类解热镇痛药（儿童需按年龄调整剂量），避免布洛芬等可能加重脱水的药物。

特殊人群提示：老年人、婴幼儿、高血压/心脏病患者及孕妇，中暑后头痛可能伴随严重并发症，出现持续高热、意识模糊时，应立即拨打急救电话，切勿自行处理。

预防措施：高温时段避免户外活动，每1-2小时补水200-300ml，携带防暑药品（如藿香正气水），定期监测体温变化。