如何判断是否脱水

如何判断是否脱水？脱水可通过尿量、皮肤弹性、口渴感等指标判断，成人尿量＜500ml/d、皮肤弹性差、口渴明显可能提示脱水；婴幼儿尿量＜20ml/h、前囟凹陷等需警惕。

1.轻度脱水：表现为尿量减少、尿液颜色加深（深黄）、口唇微干，无明显不适，通过饮水可恢复。

2.中度脱水：尿量显著减少（＜30ml/h）、皮肤弹性降低（捏起皮肤回弹＞2秒）、头晕、乏力，需及时补水。

3.重度脱水：尿量极少或无尿、皮肤弹性极差、意识模糊、血压下降，需立即就医。

特殊人群注意事项：老年人因口渴感减退，即使轻度脱水也可能无明显口渴；婴幼儿代谢快，脱水进展快，每日需监测尿量和精神状态；高温作业者、运动量大人群需提前补水，避免一次性大量饮水。

处理建议：轻度脱水优先口服补液，如淡盐水、运动饮料；中度脱水可使用口服补液盐，遵循少量多次原则；重度脱水需立即就医，接受静脉补液治疗。