中暑种类一般分为三种

中暑种类一般分为热射病、热痉挛和热衰竭三种，其中热射病属于最严重类型，若不及时干预可能危及生命。

热射病：由高温环境下长时间暴露引发，核心体温常超过40℃，伴随意识障碍、无汗等症状，需立即降温。老年人、慢性病患者及高强度体力工作者风险更高，应避免在11：00~15：00高温时段外出。

热痉挛：因大量出汗丢失盐分和水分，导致肌肉突然痉挛，多见于剧烈运动后，表现为四肢或腹部肌肉疼痛。青壮年及运动员需注意运动中补水补盐，避免单次大量饮用纯水。

热衰竭：常见于高温环境下疲劳或脱水者，核心体温通常不超过40℃，表现为头晕、恶心、血压下降。孕妇、肥胖者及高血压患者需特别注意，应及时转移至凉爽处并补充电解质饮料。

任何中暑类型均需迅速降温（如冷水擦拭、移至阴凉处），经初步处理后立即就医。避免自行使用药物解暑，尤其儿童、孕妇及肝肾功能不全者需在专业指导下干预。