中暑注意事项

中暑注意事项需关注降温速度、核心症状及特殊人群，黄金处理时间为症状出现后1小时内，优先物理降温，避免延误导致多器官损伤。

一、立即降温

脱离高温环境至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等大血管处，持续监测体温至38.5℃以下。

二、补充水分

少量多次饮用淡盐水或运动饮料，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。婴幼儿及老年人体弱者可在医生指导下使用口服补液盐。

三、特殊人群护理

1.婴幼儿：避免包裹过厚，可使用退热贴辅助降温，每15分钟监测体温。

2.老年人：有基础疾病者需警惕中暑诱发心脑血管意外，降温同时联系家属或社区医疗点。

3.孕妇：减少外出，选择棉质透气衣物，出现头晕时立即平躺并抬高下肢。

四、症状预警

若出现高热不退、意识模糊、抽搐等症状，立即拨打急救电话，途中持续物理降温，避免使用酒精擦浴。