中暑头晕恶心想吐咋办

中暑头晕恶心想吐时，应立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，解开衣物并补充含电解质的液体，多数轻症可自行缓解；若症状持续或加重，需及时就医。

轻度中暑（体温37.5~38.5℃）：

脱离高温环境后，迅速降温至38℃以下，可采用物理降温（如湿毛巾擦拭、风扇降温），同时饮用含钠、钾的运动饮料或淡盐水，避免脱水。

中度中暑（体温38.5~40℃）：

除上述措施外，若出现面色潮红、大量出汗、肌肉痉挛，需立即拨打急救电话，途中持续监测体温，避免使用酒精擦浴。

重度中暑（体温≥40℃）：

伴随意识模糊、呕吐不止、无尿等症状时，需尽快送医，切勿自行服用止吐药或退烧药，避免加重脱水。

特殊人群注意事项：

婴幼儿及老年人需缩短高温暴露时间，随身携带防暑药品；孕妇应避免正午外出，出现症状立即就医；慢性病患者（如高血压、糖尿病）需提前备好降温设备，定期监测体温。