请问中暑的急救措施是什么

中暑急救需立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，解开衣物并降温，同时补充含电解质的液体。

一、轻度中暑（热衰竭）：表现为头晕、乏力、恶心，应迅速降温至38℃以下，可冷敷额头、颈部，饮用淡盐水或运动饮料补充电解质。

二、中度中暑（热痉挛）：肌肉痉挛疼痛，需停止活动，轻柔拉伸痉挛肌肉，饮用含钠饮料，避免高糖或酒精饮品。

三、重度中暑（热射病）：高热（≥40℃）、意识障碍，立即拨打急救电话，用湿毛巾擦拭全身，冰袋置于大血管处（颈部、腋下、腹股沟），避免使用酒精擦身。

四、特殊人群注意：婴幼儿避免包裹过厚衣物，可温水擦浴；老年人及慢性病患者（如高血压、心脏病）应提前做好防暑，随身携带急救药物。

五、预防建议：高温时段减少户外活动，及时补水，保持室内通风，从事户外工作者每小时补水500ml以上，避免脱水。