哺乳期过敏吃什么食物

哺乳期过敏时，建议优先选择低敏、易消化的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花）、水果（苹果、香蕉）、全谷物（燕麦、糙米）及优质蛋白（鸡胸肉、三文鱼），避免食用已知过敏食物及辛辣刺激食物。

明确过敏食物： 立即排查并停止食用导致过敏反应的食物，如海鲜、坚果、牛奶、鸡蛋等，记录饮食日记帮助确认过敏原。

优先推荐食物： 以清淡、低刺激的天然食物为主，如小米粥、山药、南瓜等，补充维生素C（橙子、猕猴桃）和钙（豆腐、深绿色蔬菜），增强免疫力。

特殊人群提示： 过敏体质妈妈需避免接触可疑过敏原，如接触后出现皮疹、呼吸困难等症状，应及时就医，用药需在医生指导下进行，优先选择安全的非药物干预方法。

饮食原则： 保持饮食均衡，少量多餐，避免空腹或暴饮暴食，确保营养全面，同时注意食物清洁卫生，减少肠胃负担。