病情描述：我最近发现我的乳房出现了下垂的趋势，我很担心变的很难看，我问一下医生乳房下垂最有效的运动？
副主任医师 扬州大学附属医院
乳房下垂可能是由于哺乳、减肥、胸罩的尺码不和以及乳房的纤维断裂导致。建议：多吃富含胶原蛋白的食物，经常进行按摩；还可以做跪式俯卧撑练、练健美操、跑步以及做扩胸运动等。
副主任医师 包头市蒙医中医医院
乳房下垂可能是由于趴着睡觉、胸罩尺码不符、蛋白质摄取少以及哺乳等原因导致的。建议：目前可以进行保健操保健、扩胸运动、跑步以及使用精油按摩等。还可以多吃新鲜的水果蔬菜以及富含蛋白质的食物。