中暑喝的水是什么

中暑时喝水需根据症状严重程度选择：轻度中暑可饮用含电解质的淡盐水或运动饮料；重度中暑（热射病）需立即就医，不可自行饮水。

1.轻度中暑（体温38~39℃，头晕、口渴）：首选含钠0.9%的生理盐水或运动饮料，避免单纯大量饮用纯水，以防电解质失衡。

2.中度中暑（体温39~40℃，恶心、呕吐）：可补充口服补液盐（ORS），按说明书冲调，少量多次饮用，每次100~150ml。

3.特殊人群：婴幼儿中暑禁用成人饮料，建议用稀释至1/2浓度的口服补液盐；老年人或心脏病患者需避免高钠饮料，优先选择淡茶水。

4.重度中暑（热射病）：立即拨打急救电话，途中不可强行喂水，需保持呼吸道通畅，等待专业医护人员处理。

提示：中暑后饮水应缓慢小口摄入，避免快速大量饮用导致呕吐或加重心脏负担。若症状持续，及时前往医疗机构就诊。