中暑了怎么办？怎么急救

中暑紧急处理需分类型：先兆中暑需迅速降温补水；轻症中暑可口服补液盐并转移至阴凉处；重症中暑（热射病）需立即拨打急救电话，同时物理降温（如冰袋敷大血管处）。

先兆中暑：表现为头晕、乏力、出汗多，此时应立即停止活动，到阴凉通风处休息，饮用含电解质的水（如淡盐水），避免脱水。

轻症中暑：出现发热（38℃以上）、恶心呕吐，需转移至凉爽环境，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体，可服用口服补液盐补充水分和电解质。

重症中暑（热射病）：高热（40℃以上）、意识模糊、抽搐，死亡率高。立即拨打急救电话，在等待期间移至阴凉处，用冰袋或冷水擦拭降温，避免使用酒精擦身，禁止喂水。

特殊人群：老年人、婴幼儿、慢性病患者（如高血压、糖尿病）中暑风险高，应避免高温时段外出，随身携带防暑药（如藿香正气水），定期监测体温，出现不适及时就医。