睡不好觉怎么调理？

根据您的描述，考虑是精神心理因素导致的失眠，一般会表现为入睡难、睡眠质量差、健忘等。建议：尽量减轻心理压力，多运动，放松心情。睡前用热水泡脚，帮助放松肌肉。养成规律的作息时间，避免熬夜。