病情描述：我最近在减肥，现在准备采用跳绳的方法来减肥，我想咨询一下跳绳多少下减肥会有效果？
主任医师 武汉大学中南医院
跳绳能减肥，而且减肥效果也很好，但每个人身体状况和需要减的脂肪含量也不同，可以用时间来计算，只要每次持续不间断的跳绳20分钟以上，每次跳绳的强度控制在人体自身最大强度的75%左右，这样能起到减肥的效果，但需要坚持。
主任医师 内蒙古国际蒙医医院
跳绳是一种很好的减肥的方式，因为每个人身体素质不同，耐受强度也不同，无法用跳的次数来决定减肥效果，可以通过运动的次数和自身耐受强度来减肥，只要坚持每次持续20分钟或每次跳绳的强度控制在自身最大耐受强度的75%作用，每周跳绳至少3次，坚持6周以上的时间，就能达到减肥的效果。