中暑很严重怎么办

中暑严重时需立即脱离高温环境，迅速降温（如移至阴凉处、用湿毛巾擦拭身体），同时补充含电解质的液体。若出现意识障碍、高热（体温≥40℃）、无尿等症状，应立即拨打急救电话，尽快就医。

热痉挛：表现为肌肉突然痉挛疼痛，常见于四肢、腹肌。需迅速降温，补充含钠、钾的运动饮料或淡盐水，避免过量饮水。

热衰竭：头晕、乏力、恶心、皮肤湿冷，需立即平卧，抬高下肢促进血液回流心脏，解开衣物散热，饮用含盐饮料。

热射病：核心症状为高热（≥40℃）、意识模糊、无汗，是最危险类型。需立即拨打急救电话，在专业指导下用冰袋冷敷降温，避免自行用药。

特殊人群注意：老年人、婴幼儿、慢性病患者（如高血压、心脏病）对高温耐受性差，应提前做好防暑，高温时段减少外出，随身携带防暑药品。