病情描述：最近感觉自己全身乏力，食欲不振且大便黏糊糊的，去医院检查后医生说我体内寒湿重，我想问问医生这种情况怎么办？
主任医师 郑州大学第二附属医院
身上湿气重主要是有内湿和外湿两种。内湿主要见于饮食，外湿主要见于环境。建议：忌生冷刺激食物，以高维生素、高纤维素饮食为主。睡前可以进行泡脚，促进身体血液循环。多喝热水，促进体内毒素排出。
副主任医师 江苏省宝应县人民医院
建议：去除体内的湿气需要通过饮食和运动进行调理。饮食上不宜食用生冷油腻的食物，以免造成脾胃失和，加重湿气程度。其次，每天坚持锻炼，增强身体免疫力，使得体内毒素尽早排出。