每天晚上不吃饭一个月能减多少斤？

减肥者在减肥期间晚上不吃饭是能够起到减肥作用的，长期坚持一个月大概在5斤左右，具体需要根据个人体质、运动量等情况来考虑。建议：平时避免食用油腻、高糖类食物。适当的增加运动，促进热量的消耗。

通常减肥效果是因人而异的，与消化、吸收能力、运动量等情况有关。减肥期间一个月不吃晚饭大概能够减轻5斤左右。建议：晚餐可以适当食用低糖、低脂类食物，长期不吃晚饭可能会引起胃部的不适。