感觉要猝死了怎么自救

感觉要猝死时，应立即停止活动、坐下或躺下，保持冷静并深呼吸，若症状持续不缓解，需立即拨打急救电话。

心脏骤停前兆自救：若出现剧烈胸痛、呼吸困难、头晕等症状，立即坐下休息，解开衣领，保持呼吸道通畅，若有硝酸甘油等急救药品可舌下含服。

心律失常相关自救：若伴随心悸、心跳异常，可尝试深呼吸或屏气法稳定心率，避免情绪紧张，同时尽快联系医疗人员。

低血糖或低血压自救：若因低血糖出现类似症状，立即进食含糖食物或饮料，低血压患者应缓慢起身，避免突然站立，必要时监测血压。

特殊人群注意事项：老年人、高血压患者或有心脏病史者，出现不适时应立即呼叫急救服务，避免自行移动，随身携带急救卡并告知家属自身病史。