如何预防心源性猝死

预防心源性猝死需从控制基础疾病、改善生活方式、定期监测及应急准备四方面入手。

控制基础疾病：高血压、冠心病、心律失常患者需规范治疗，定期复查血压、血脂、心电图。糖尿病患者需严格控糖，避免血糖波动。

改善生活方式：戒烟限酒，低盐低脂饮食，每周≥150分钟中等强度运动，保持健康体重（BMI 18.5~23.9）。

定期监测与筛查：高危人群（有猝死家族史、40岁以上男性、肥胖者）每年进行心脏超声、动态心电图检查。

应急准备与特殊人群：家中可备AED（自动体外除颤器），心脏骤停时立即拨打急救电话并启动心肺复苏。老年、儿童及孕妇等特殊人群应在医生指导下调整干预策略，避免过度劳累。