为什么孕妇不能喝绿茶

孕妇不宜过量饮用绿茶，因绿茶含咖啡因和鞣酸，可能影响铁吸收、增加流产风险及加重孕期不适。

咖啡因摄入风险：孕期每日咖啡因超200mg（约10杯咖啡）可能增加流产或低出生体重风险，绿茶每250ml含20~50mg咖啡因，过量累积需警惕。

铁吸收干扰：鞣酸会抑制非血红素铁吸收，孕期贫血高发，长期饮用可能加重铁缺乏，建议饮茶与餐间隔1~2小时。

胃肠道刺激：鞣酸和咖啡因可能引发恶心、胃灼热，尤其孕吐严重或胃酸过多者需谨慎，可选择淡茶或减少饮用量。

特殊人群提示：有妊娠高血压、失眠或贫血史者应避免饮用，可替换为温和的花草茶（如洋甘菊），每日饮茶量控制在200ml以内。