大肠癌的早期症状及预防

大肠癌早期症状多隐匿，常见排便习惯改变、便血、腹痛等，50岁以上人群、有家族史者需定期筛查。预防需从饮食、运动、筛查三方面入手。

饮食调整：增加膳食纤维摄入（如全谷物、蔬菜），减少红肉、加工肉及高脂肪食物，避免腌制食品。

生活方式：保持规律运动（每周≥150分钟中等强度），控制体重，戒烟限酒，减少久坐。

筛查策略：50岁起每5-10年做一次结肠镜检查，每年做粪便潜血试验，有家族史或高危因素者提前至40岁开始筛查。

特殊人群提示：糖尿病、肥胖患者风险较高，需更严格控糖控脂；孕妇应均衡饮食，避免烟酒；80岁以上高龄老人若健康状况良好，仍建议完成基础筛查。