中暑了头疼揉哪里

中暑头疼通常可通过按摩太阳穴、风池穴、合谷穴缓解，按摩时力度以酸胀感为宜，每次5-10分钟。

轻度中暑（热衰竭）：若伴随头晕、乏力，按压太阳穴（眉梢与外眼角间凹陷处）可放松头部肌肉，缓解血管紧张性头痛。

中度中暑（热痉挛）：头痛伴肌肉抽搐，可加按风池穴（颈后两侧凹陷处），促进颈部血液循环，减轻肌肉痉挛引发的牵涉痛。

重度中暑（热射病）：剧烈头痛伴高热、意识模糊，禁止自行按摩，需立即就医，此情况多为急症，延误可能危及生命。

特殊人群：儿童中暑头痛需轻柔按摩，避免用力过猛；老年人因血管脆弱，按摩力度宜轻，同时密切观察血压变化，若持续不适需及时就诊。