颈椎怎么治疗锻炼方法？

颈椎病常伴随生理曲度发生改变，所以锻炼时应调整好正确的曲度，促进康复。建议：您可以将手放置头部，让头部及腰部同时往后延伸或做米字运动进行锻炼。睡硬板床，选择合适的枕头，避免枕头过高或过低。

颈椎病的患者可通过慢跑、游泳等运动进行锻炼，促进恢复。同时，您还可以俯卧在床上，像燕子飞一样，将双手及双脚并拢等运动。建议：避免长时间低头工作；平时多活动您的颈部。还可对颈部进行局部按摩或热敷，促进恢复。