严重中暑怎么办

严重中暑需立即降温并送医，核心是快速降低核心体温至38.5℃以下，同时补充水分电解质。

热痉挛表现为肌肉抽搐疼痛，多见于高温作业者或剧烈运动人群，补充含电解质饮料可缓解，避免低钠血症。

热衰竭以头晕、恶心、低血压为主，需移至阴凉处，抬高下肢，监测血压心率，老年及慢性病患者需警惕脱水风险。

热射病是最严重类型，表现为高热、意识障碍，需立即拨打急救电话，物理降温（如冰袋敷颈部腋下），避免使用酒精擦浴。

特殊人群：婴幼儿避免捂热，用温水擦拭；老年人慎用利尿剂，防止脱水；孕妇减少户外活动，穿宽松透气衣物。