中暑怎么办三字步骤

中暑怎么办三字步骤：移、降、求。立即将患者移至阴凉通风处，迅速降低核心体温，及时寻求医疗帮助。

移：迅速脱离高温环境，避免持续受热。对婴幼儿、老年人及慢性病患者，需尽快转移至有空调或阴凉的室内，同时解开衣物保持散热。

降：用湿毛巾擦拭皮肤或冷敷头部、颈部、腋下、腹股沟等大血管处，水温以25~30℃为宜。避免使用酒精擦浴，以免刺激皮肤或加速体温流失。

求：若出现高热（≥38.5℃）、意识模糊、抽搐等症状，立即拨打急救电话或送往医院。孕妇、高血压患者等特殊人群需尽快就医，避免延误病情。