夏天容易中暑，应该怎么办

夏天中暑需立即脱离高温环境，通过降温、补水等措施缓解症状，严重时及时就医。

及时降温：迅速转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭额头、颈部等部位，或用风扇、冰袋辅助降温，目标体温降至38.5℃以下。

补充水分：少量多次饮用淡盐水或运动饮料，避免一次性大量饮水，防止电解质失衡。

特殊人群注意：婴幼儿、老年人及慢性病患者（如高血压、糖尿病）需格外注意，避免长时间户外活动，随身携带防暑药品，出现头晕、恶心等症状立即就医。

预防措施：高温时段减少外出，外出时做好防晒，饮食清淡，避免空腹暴晒，保持规律作息。