考试时紧张怎么缓解？

建议：正确的看待考试，考试只是检测所学知识的一种手段；考前做好充分的准备，认真复习，平时上课认真听讲；给自己制定一个适合自己的目标，如果目标距离自己的实际能力相差太大，会产生巨大的心理压力，紧张焦虑。

建议：给自己一个心理暗示，考试和平时的学习没有什么区别，暗示自己不要紧张；考前进行深呼吸，放松大脑，减轻心里紧张感；去考场前听舒缓的音乐，放松自己的心情；采取注意力转移法，如检查自己的文具是否准备齐全。