2025-03-24
病情描述：我现在怀孕七个月了，但是最近晚上特别难入睡，夜里总是醒来好多次，请问孕妇睡眠质量差怎么办？
副主任医师 北京中医药大学东直门医院
建议：您平时需要保持心情的愉快，避免情绪的波动；饮食宜清淡，忌咖啡、浓茶等；适当减少白天的睡眠时间；睡前可以洗个热水澡，听舒缓的音乐；入睡时喝一杯牛奶。这些都能很好的改善孕妇的睡眠质量。