病情描述：我这两个星期晚上总是睡不着觉，到了凌晨两三点的时候都没有睡意，白天工作没有精神，我想问问医生失眠应该怎么办？
副主任医师 扬州大学附属医院
当代年轻人由于工作压力较大，生活节奏紊乱，作息不规律导致失眠。建议：每天劳逸结合，睡前泡脚促进血液循环，提高睡眠质量。入睡失眠严重者可调整休息，出去游玩几天，放松心情。
副主任医师 临汾市人民医院
失眠主要由于心理压力大、精神紧张等因素导致。建议：每天睡觉之前听舒缓歌曲，放松自己心情。睡前喝一杯热牛奶，可以保证睡眠质量。睡前还可以进行足底按摩，使得血液流动加快，使入睡时间缩短。