经常饮酒会伤肝吗

经常饮酒会伤肝，长期大量饮酒（每日摄入酒精量＞40克，持续5年以上）会显著增加肝损伤风险，如酒精性脂肪肝、肝炎，甚至肝硬化。

饮酒量与肝损伤的关系：每日摄入酒精≤20克（约啤酒500ml或红酒150ml）时，肝损伤风险仍存在但较低；超过阈值后，肝细胞代谢负担加重，脂肪堆积、炎症反应及纤维化风险随剂量和时间累积。

个体差异影响：女性对酒精代谢能力低于男性，同等饮酒量下肝损伤风险更高；有乙肝等肝病基础者，饮酒会加速肝功能恶化；肥胖者伴随酒精代谢效率降低，进一步加重肝脏负担。

特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性及儿童应严格戒酒，酒精可通过胎盘或乳汁影响胎儿/婴儿发育；老年人代谢功能下降，少量饮酒也可能诱发肝损伤，建议定期检查肝功能。

预防建议：若无法避免饮酒，应控制单次摄入量（≤20克酒精），避免空腹饮酒，饮酒期间增加水分摄入促进代谢；肝损伤高危人群（如长期饮酒者）建议每半年至一年进行肝功能及肝脏超声检查。