焦虑 焦虑症，睡眠障碍

焦虑与焦虑症是常见的情绪障碍，常伴随睡眠障碍，长期睡眠不足会加重焦虑症状，形成恶性循环。

焦虑与睡眠障碍的关系：焦虑会引发交感神经兴奋，导致入睡困难、易醒或早醒，睡眠质量下降。睡眠不足反过来降低情绪调节能力，增加焦虑发作风险。

焦虑症的分类与睡眠表现：广泛性焦虑症患者常持续紧张不安，睡眠中易做噩梦；惊恐障碍患者夜间可能突发心悸、呼吸急促，需紧急处理。

睡眠障碍的应对策略：优先非药物干预，如规律作息、睡前放松训练（深呼吸、渐进式肌肉放松）；环境调整（黑暗、安静、适宜温度）。

特殊人群注意事项：老年人睡眠周期缩短，需避免睡前过量饮水；儿童应保证固定入睡时间，减少电子设备使用；孕妇焦虑需结合心理支持，慎用镇静药物。

治疗药物选择：一线药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）等，需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。