病情描述：我由于上体育课的时候脖子活动过度导致扭到筋，我想知道脖子扭到筋如何快速恢复？
副主任医师 北京中医药大学东直门医院
建议：受伤部位可以用湿毛巾进行热敷，以利于消肿，缓解疼痛。每天按摩内关穴，每次5-10分钟，手法要正确，力度要适宜。此外在医生的指导下使用治疗跌打损伤的药膏进行相关治疗。
副主任医师 淮安市第一人民医院
建议：扭伤部位坚持进行手法按摩，促进局部血液循环，有利于缓解疼痛。其次，每天用湿毛巾热敷颈部，也能够有效的缓解疼痛，促进恢复。另外，应该注意避免不良的睡眠姿势，避免颈部过曲过伸。