病情描述：我因为上班长期坐着一直有些腰疼，最近腰疼越来越明显了，我想问女性治腰疼的最好方法是什么？
副主任医师 扬州大学附属医院
考虑长期坐姿引起的腰疼，最好的缓解方法为改变身体姿势，改善不良坐姿。建议：您应注意劳逸结合，合理坐姿，按时活动肢体和按摩腰部，缓解腰部疼痛。同时，增加运动锻炼，增强腰部肌肉，从而减少腰疼。
副主任医师 淮安市第一人民医院
女性由于长期坐姿办公引起的腰疼，可以通过腰部肌肉锻炼缓解。建议：您可以在医生的指导下进行倒走或瑜伽等锻炼腰部肌肉的运动，每日办公时应适当进行扩胸运动，伸展腰部，缓解肌肉酸痛。