运动之后肌肉酸痛怎么缓解？

运动之后肌肉酸痛是因为大量的运动产生了乳酸，乳酸堆积过多引起的。建议：可以做肌肉的拉伸动作，还可以局部热敷之后进行肌肉按摩，配合活血化瘀的药膏外敷，或者是采用温水洗澡，适当的休息可以缓解疼痛。

运动之后肌肉酸痛可能是因为肌肉拉伤或者是乳酸大量堆积无法排除引起的。建议：可以暂停剧烈的运动，但是要做下蹲、压腿等舒展的动作来进行拉伸，可以先热敷酸痛的部位，服用布洛芬来止痛，还可以做理疗。