病情描述：我是一名工地员工，每天都要搬很重的货物，今天早上起床后腰部很痛，都不能直立，医生说这是腰肌劳损。有什么好的秘方治疗吗？
主任医师 北京中医药大学东直门医院
腰肌劳损是一种常见的慢性腰部疾病，一般是由于长期重体力劳动而引起的，可以通过改变生活方式来调节。建议：平时要加强休息，适当运动腰部，以增强腰部肌肉，加强腰部的保暖工作，避免晨僵现象。还可适当进行推拿，针灸以加快病情恢复。
副主任医师 临汾市人民医院
腰肌劳损主要是由于您长期腰部负重，并且得不到休息所致。建议：治疗腰肌劳损最好的办法就是多休息，避免劳累，近期不可搬重物以及弯腰拿东西。您可晚上睡觉时适当按摩腰部。