病情描述：我因为工作的原因，经常坐在电脑前，所以颈椎经常疼痛，我想知道预防颈椎病有哪几个五个动作？
副主任医师 广州军区总医院
颈椎病与平时的不良的站姿、坐姿及睡姿有关，所以可以通过锻炼，达到预防的作用，比如环绕颈部、仰头看天花板、头颈左右旋转、转头回看、颈壁抗力等，每天做5-10分钟，可以有效预防颈椎病的发生。
副主任医师 淮安市第一人民医院
颈椎病易引起头晕眼花、记忆力减退、反应迟钝等症状，所以平时要适当锻炼颈椎，可以通过颈部环绕、仰头望天、头部左右回顾、颈臂抗力、弯腰手够脚等动作，以防止颈椎病，另外平时要纠正自己不良的生活习惯。