中医推拿按摩经络技法大全

中医推拿按摩经络技法基于中医经络理论，通过特定手法刺激穴位与经络，调节气血运行。其技法分类包括推法、拿法、按法、揉法等，适用于缓解肌肉紧张、改善循环，但需结合个体体质与病症选择。

推法：沿经络走向直线推动，如推背疏通督脉，可缓解腰背酸痛，适合久坐人群。推时力度均匀，避免在骨骼突出处过度施压。

拿法：拇指与其余四指相对用力提捏肌肉，如拿肩井穴，能放松肩颈。操作时避免牵拉过度，孕妇及骨质疏松者慎用。

按法：垂直按压穴位，如按足三里健脾胃。需控制深度，以酸胀感为宜，高血压患者按压头部穴位时宜轻。

揉法：顺时针或逆时针环形揉动，如揉腹部促消化。婴幼儿揉腹需顺时针方向，力度轻缓，避免刺激穴位过度。

特殊人群需注意：孕妇腰骶部、腹部禁推拿；糖尿病患者按摩后若皮肤破损需及时处理；老年人体弱应缩短时长，以舒适为度。