孕妇叶酸摄入量是多少

孕妇叶酸摄入量因生理阶段和风险因素有所不同：备孕及孕早期（0~12周）建议每日补充400~800微克，高危人群（如既往有神经管缺陷妊娠史）需遵医嘱增加至4~10毫克。

备孕期女性：

每日推荐摄入量为400~800微克，可通过绿色蔬菜、豆类、动物肝脏等天然食物补充，同时建议服用含叶酸的复合维生素，直至受孕后12周。

普通孕期女性（13~40周）：

每日需摄入400~800微克叶酸，孕中晚期可适当增加富含叶酸的深绿色蔬菜、坚果等食物摄入，以满足胎儿发育需求。

高危孕妇：

若有神经管缺陷家族史、糖尿病或长期服用抗癫痫药物等情况，需在医生指导下将摄入量调整至4~10毫克，分阶段补充以降低胎儿畸形风险。

特殊提示：

叶酸补充应贯穿孕前3个月至孕早期12周，过量摄入可能掩盖维生素B12缺乏症状，建议定期产检监测叶酸水平，避免自行盲目调整剂量。