更年期整夜失眠怎么办？

更年期是每个人必经之路，主要是由于体内激素水平的紊乱导致。建议：平时注意休息，不要劳累；保持心情放松，不要焦虑；适当的参加活动，缓解自己的心理压力；饮食以清淡、易消化为主。

更年期是由于体内雌激素水平的下降导致出现一系列的症状。建议：要保持心情愉悦，缓解自己的精神压力，不要紧张、焦虑；睡前可以喝一杯牛奶助眠；适当的参加户外活动；平时不要劳累，多休息。