病情描述：我刚生完宝宝不久，听说产后盆骨需要恢复。我想了解一下盆骨恢复的最佳时间是什么时候？
副主任医师 中国中医科学院眼科医院
产后盆骨恢复时间要尽早，最迟不超过三个月，一般在产后6到12周可以进行功能锻炼。由于女性在妊娠过程中，受到体内激素的影响，韧带会变得松弛，产后要尽快恢复，超过三个月恢复的难度会增加。
副主任医师 宿迁市中医院
产后盆底组织恢复的最佳时间在产后24小时到产后三个内，超过三个月恢复难度会增加。建议：您选择在产后的六周左右进行凯格尔运动，通过功能锻炼来帮助盆底肌肉组织的恢复，减轻肌肉韧带松弛的症状。