中度脂肪肝，需要怎么治疗中度脂肪肝，需要怎么治疗

中度脂肪肝治疗以生活方式干预为核心，需持续6个月以上改善，多数可逆转。

1.饮食调整：控制每日热量摄入，减少精制糖、反式脂肪，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），适量摄入优质蛋白（鱼类、豆类）。

2.运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳等），配合2-3次抗阻训练，避免久坐，逐步提升运动耐力。

3.体重管理：优先减重5%-10%，尤其是腹型肥胖者，避免快速减重，每月减重≤5%体重。

4.特殊人群提示：孕妇需在医生指导下调整饮食，避免营养不良；糖尿病患者需严格控糖，优先选择低升糖指数食物；老年患者建议从温和运动开始，逐步增加强度。

5.药物治疗：若合并血脂异常或肝功能异常，可在医生评估后使用他汀类药物或保肝药物，不建议自行用药。