病情描述：我因为最近心情不太好，没怎么给宝宝喂奶，导致今天没奶了，请问回奶了怎么追奶最有效？
副主任医师 中国中医科学院眼科医院
可以通过用吸奶器或增加宝宝吸吮的次数，帮助增加乳汁分泌。另外，平时可以多吃些高蛋白且营养丰富的食物及汤水，比如猪蹄汤、肉汤、鲫鱼汤、奶制品及蛋类等，可以有效刺激乳汁分泌。
副主任医师 内蒙古国际蒙医医院
首先应让宝宝多吸吮，可以刺激乳头，从而有利于乳汁的分泌。其次，应多吃些催乳且营养丰富的汤水，比如猪蹄汤、大枣汤、鲫鱼汤、茭白汤或黑米粥等，再配合乳房的按摩或热敷，能够有效帮助下奶。