月经周期28天怎么算排卵期

月经周期28天的排卵期通常在周期第11~20天，其中第14天左右为排卵日，前后4~5天为易孕期。

一、基础体温监测法：排卵前基础体温较低，排卵后因孕激素升高会上升0.3~0.5℃，持续至月经来潮。需每日清晨测量并记录，形成曲线观察变化。

二、宫颈黏液观察法：排卵前宫颈黏液稀薄透明、拉丝度高（可达10cm以上），类似蛋清；排卵后黏液变黏稠浑浊，拉丝度下降。

三、排卵试纸检测法：当排卵试纸出现强阳性后24~48小时内排卵，建议从月经周期第10天开始每日检测，出现强阳性时增加检测频率。

四、特殊人群注意事项：青春期初潮后1~2年、围绝经期女性可能存在周期不规律，建议结合B超监测或咨询专业医师；服用激素类药物者需提前告知医生调整监测方案。