病情描述：我感觉自己脸上的痘痘有点多，朋友说我这种情况是因为肠道里毒素太多的原因，想知道到底应该怎样清理肠道呢？
主任医师 北京中医药大学东直门医院
首先要有一个好的饮食生活习惯，平时多喝水，可以促进排泄，其次可以多吃点含有粗膳食纤维的食物，可以促进食物的消化，缓解便秘的情况。平时也要坚持进行锻炼才行，这样可以促进肠道蠕动，加速排出粪便，防止肠道老化，对于废物的排出也比较好。
主任医师 内蒙古国际蒙医医院
清理肠道跟自身的饮食习惯有很大的关系，平时一定要按时排便，避免体内宿便的堆积，还要保持一个好的情绪状态，避免上火，多吃点香蕉、山药、木耳等食物，也可以促进消化，平时自己也可以多按摩腹部，有助于促进肠蠕动，就可以排出肠道内的堆积物了。