怎么预防脑血管病

预防脑血管病需控制血压、血糖、血脂，戒烟限酒，规律运动，低盐低脂饮食，定期体检。

控制基础疾病：高血压患者需将血压维持在140/90mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白应控制在7%以下，高血脂患者LDL-C需根据风险分层达标。

健康生活方式：每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳；每日盐摄入＜5克，增加蔬菜水果摄入；戒烟限酒，避免熬夜。

特殊人群注意：老年人应定期监测颈动脉斑块及狭窄程度，房颤患者需评估卒中风险并遵医嘱抗凝；孕妇需控制子痫前期风险，产后注意血压变化。

应急与筛查：出现突发肢体麻木、言语不清等症状立即就医；40岁以上人群建议每1-2年进行脑血管病筛查，包括颈动脉超声、头颅CT等。